Krachttraining voor jouw sport
Zoek je krachttraining naast hardlopen, zwemmen, voetbal of een andere sport? Leon helpt je met een persoonlijk trainingsplan in Bodegraven, afgestemd op je doelen en je sportweek.
- Aansluitend op jouw sport
- Begeleiding door Leon
- Trainen in een privé gym
Je sport als uitgangspunt.
Je wilt sterker worden voor je sport, maar extra trainingen moeten wel passen naast je gewone trainingen en wedstrijden. Daarom begint sportspecifieke krachttraining met jouw sport, je doelen en wat je nu al doet.
Leon is personal trainer met een achtergrond in fysiotherapie. Samen bespreek je welke krachttraining een passende aanvulling is en hoe je die opbouwt. Heb je klachten of kom je terug na een blessure? Neem dat mee in de kennismaking.
Een programma dat aansluit op jouw sport
1
Je sport en doel bespreken
Welke sport doe je, hoe vaak train je en wat wil je verbeteren? Je brengt samen je sportweek, ervaring en doelen in kaart.
2
Gericht trainen met begeleiding
Leon helpt je met de uitvoering en de opbouw van je krachttraining. Je programma sluit aan op je doel en houdt rekening met je andere trainingen.
3
Je training blijven afstemmen
Je houdt gewichten en herhalingen bij en bespreekt hoe je herstelt. Verandert je sportweek of je doel, dan kijk je samen wat je in het programma aanpast.
Krachttraining is een aanvulling op je sporttraining. De begeleiding is persoonlijk en wordt afgestemd op je ervaring en mogelijkheden.
Vragen over krachttraining voor je sport.
Voor welke sporten kan ik kennismaken?
Bijvoorbeeld voor krachttraining naast hardlopen, voetbal, zwemmen, tennis of volleybal. Vertel Leon welke sport je doet en wat je wilt bereiken. Tijdens de kennismaking bespreek je of zijn begeleiding bij jouw vraag past.
Moet ik al ervaring met krachttraining hebben?
Nee. Je huidige ervaring is het startpunt. Leon legt de oefeningen uit en kijkt mee met je techniek en de opbouw van je training.
Hoe combineer ik dit met mijn sporttraining?
Je bespreekt je gewone trainingen, wedstrijden en beschikbare tijd. Op basis daarvan maak je samen afspraken over de krachttraining en de opbouw.
Kan ik ook starten na een blessure?
Bespreek eerst je situatie, eerdere begeleiding en wat je op dit moment aankunt. Voor verdere opbouw bij klachten is er ook Personal Training bij klachten en na fysiotherapie.
Hoe lang duurt een training en wat kost het?
Een Personal Training-sessie met Leon duurt 60 minuten. Bekijk de actuele tarieven op de prijzenpagina. De passende frequentie bespreek je tijdens de kennismaking.
Train ik alleen of kan ik samen komen?
Je kunt individueel met Leon trainen. Wil je samen met iemand sporten, bekijk dan duo Personal Training. Jullie bespreken of de doelen en gewenste begeleiding bij die vorm passen.
Bespreek je sportdoel met Leon.
Vertel bij je aanvraag welke sport je doet en dat je met Leon wilt kennismaken voor aanvullende krachttraining.