Krachttraining voor vrouwen in Bodegraven
- Je leert de oefeningen
- Begeleiding bij jouw niveau
- Samen trainen in Bodegraven
Sterker worden begint met leren trainen.
Met krachttraining werk je aan spierkracht en spiermassa. Je leert je lichaam belasten en ontdekt stap voor stap wat je aankunt.
Krachttraining kan je helpen beter te slapen en minder stress te ervaren. Met spieropbouw kun je werken aan een strakker lichaam en je vrouwelijke vormen accentueren. Ook tijdens hormonale veranderingen, zoals rond de overgang, kun je spierkracht blijven opbouwen en behouden.
Ik wil meer vrouwen sterker zien worden.
Ik wil dat meer vrouwen ontdekken wat ze met krachttraining kunnen opbouwen.
Anna
Oprichter en personal trainer
Waar het voor mij begon
Wat ik vrouwen wil meegeven
Wat ik verder wil opbouwen
Ladies Only Small Group Training
Samen sterker met gelijkgestemde vrouwen
In onze privé gym in Bodegraven staat de training voor je klaar. Je krijgt hulp bij je techniek en traint met gewichten die bij jouw niveau passen.
- Maximaal acht vrouwen
- Begeleiding door Anna of Anja
- Je vooruitgang zwart op wit
- Krachttraining of PowerFit
100+
Jouw Krachtstation
Zo ervaren andere vrouwen het trainen bij ons
De personal trainingen zijn intensief, consistent en professioneel. De trainingen zijn maatwerk en daarmee volledig afgestemd op je persoonlijke doelen. Van elke training wordt nauwkeurig het resultaat bijgehouden zodat de progressie zichtbaar is. Coaching op leefstijl, voeding en mentale gezondheid wordt hier ook in meegenomen en de deskundigheid op het gebied van fysiotherapie is een unieke en waardevolle toevoeging. Het krachtstation is een sfeervolle plek waar de personal trainingen in privé setting plaats vinden, persoonlijk doelen haalbaar worden en grenzen worden verlegd.
Echt een super fijne privé sportschool. Anna is een top personal trainer die goed luistert naar je doelen en wensen en trainingschema's op maat maakt. Tussendoor alleen sporten is ook heel chill!
Personal Training, alleen of samen
Met Anna
- Techniek en training op maat
- Combineer met Small Group (Ladies Only)
- Duotraining tot 35% korting p.p.
Met Leon
- Techniek en training op maat
- Achtergrond in fysiotherapie
- Voedingscoaching
- Duotraining tot 40% korting p.p.
Tips voor krachttraining voor vrouwen
Krachttraining voor vrouwen
Lees hoe je begint, de oefeningen leert en je trainingen opbouwt.
Full-body schema voor vrouwen
Voorbeeldschema’s voor twee of drie trainingsdagen per week.
Spiermassa opbouwen als vrouw
Uitleg over training, voeding en herstel bij het opbouwen van spiermassa.
Beginnen met krachttraining
Vragen over trainen bij ons
Kan ik meedoen als ik nog geen ervaring heb?
Is de hele sportschool alleen voor vrouwen?
Kan ik ook met een personal trainer trainen?
Wat kost trainen bij jullie?
De kosten hangen af van de trainingsvorm, hoe vaak je traint en de looptijd. Op de tarievenpagina staan de mogelijkheden en voorwaarden bij elkaar. De 20 Day Try-Out kost €95 eenmalig.
Waar kan ik bij jullie trainen?
Je vindt Jouw Krachtstation aan Tjalk 78, 2411 NZ Bodegraven, op bedrijventerrein Rijnhoek. Parkeren kan gratis op vak 78 voor de deur. Bodegraven is onze huidige locatie. Mijn wens om op meer plekken vrouwen te begeleiden is een toekomstambitie.
Hoe kan ik kennismaken?
Je kunt eerst gratis kennismaken en je vragen stellen. Wil je de trainingen ervaren, dan is er de 20 Day Try-Out voor vrouwen. Voor €95 krijg je een intake en startmeting, twee PT-sessies van 30 minuten met Anna, twee Ladies Only-trainingen van 60 minuten en een aparte evaluatie met een persoonlijk actieplan. Daarna beslis je zelf of je verder wilt trainen.