Krachttraining met begeleiding in Bodegraven

Sportschool nabij Woerden

Zoek je een sportschool waar je uitleg en persoonlijke aandacht krijgt? Bij Jouw Krachtstation in Bodegraven kies je voor Ladies Only Small Group Training met maximaal acht vrouwen of exclusieve Personal Training. Je leert hoe je krachttraining goed uitvoert en houdt bij wat je opbouwt.

Samen met vrouwen of helemaal privé?

Ladies Only

Small Group Training

Wil je met andere vrouwen trainen en zeker weten dat je oefeningen goed uitvoert? Bij Anna of Anja werk je in een groep van maximaal acht vrouwen. Kies krachttraining of PowerFit en maak van je training een vaste afspraak in je week.

Individueel of duo

Personal Training

Heb je liever alle aandacht voor jouw doel en vragen? Met Anna of Leon train je volgens je eigen plan, alleen of als duo. De gym is tijdens de afspraak uitsluitend voor jullie, zonder andere sporters of trainers.

Je hoeft niet zelf je weg te zoeken.

Je wilt je prettig voelen in de gym én weten wat je er doet. We leggen de oefeningen uit, helpen je de juiste belasting kiezen en volgen je voortgang. Zo krijgt je tijd in de gym een duidelijk doel en een haalbare opbouw.

Een haalbaar trainingsritme

We bespreken wat je wilt bereiken en welke momenten je kunt vrijmaken. Een groepsles heeft een vaste plek in het rooster; PT plan je op afspraak. Ook de reis vanuit Woerden neem je mee in die keuze.

Uitleg terwijl je traint

Je trainer kijkt naar je uitvoering en geeft aanwijzingen. In de small group kies je gewichten die passen bij jouw niveau. Bij PT werken we vanuit een volledig individueel plan.

Je voortgang zwart op wit

Je houdt je gewichten en herhalingen bij. Met ons 1% sterker-principe zoeken we kleine, passende verbeteringen. Dat kan ook een betere uitvoering zijn, zonder meteen zwaarder te trainen.

Weten hoe je doorgaat

Je leert herkennen wanneer je kunt opbouwen en wanneer je herstel nodig hebt. Waar passend bespreken we voeding en slaap. Je begrijpt steeds beter wat jou helpt om te blijven trainen.

20 Day Try-Out

Tijdens de 20 Day Try-Out ervaar je Personal Training met Anna én Ladies Only Small Group Training. Na afloop weet je hoe je aan jouw doel kunt werken en heb je een persoonlijk plan waarmee je ook zelfstandig aan de slag kunt.

€95

eenmalig

Personal Training en Ladies Only Small Group Training

Liever zelfstandig? Huur onze privé gym.

Volg je al een eigen trainingsschema en wil je rustig kunnen trainen? Huur onze privé gym per uur, voor jezelf of samen met één trainingspartner. De ruimte en apparatuur zijn voor jullie alleen. Je traint zelfstandig, zonder trainer.

100+

Google-reviews

Klanten over trainen in Bodegraven.

Kom kijken of onze gym bij je past.

Onze gym staat aan Tjalk 78 in Bodegraven. Vanuit Woerden kom je hier op afspraak voor PT of op een vast lesmoment voor Ladies Only. Bekijk de route vanaf je eigen vertrekpunt en neem de reistijd mee in je planning.

Bij een gratis kennismaking zie je de ruimte en bespreek je jouw doel. Wil je als vrouw beide trainingsvormen ervaren, dan kun je beginnen met de 20 Day Try-Out.

Wat wil je weten voordat je begint?

Hebben jullie een sportschool in Woerden?

Jouw Krachtstation zit aan Tjalk 78, 2411 NZ Bodegraven. We hebben geen vestiging in Woerden. Je komt bij ons voor krachttraining met persoonlijke begeleiding, Ladies Only Small Group Training of zelfstandige gymhuur. Tijdens een kennismaking bekijk je de ruimte en bespreek je welke vorm bij je past.

Ik zoek een sportschool voor vrouwen. Wat bieden jullie?

Ja. Bij Ladies Only Small Group Training train je met maximaal acht vrouwen en een vrouwelijke trainer. Je kiest krachttraining of PowerFit, steeds met begeleiding van Anna of Anja. Je traint in onze gym in Bodegraven. Wil je liever één op één trainen, dan kun je bij Anna terecht voor Personal Training. Bekijk de lessen en het rooster.

Wat is het verschil tussen Personal Training en Small Group Training?

Bij PT is de gym uitsluitend voor jou of jullie duo gereserveerd, zonder andere sporters of trainers. Je krijgt een individueel traject. Anna geeft PT van 30 minuten voor vrouwen; Leon geeft PT van 60 minuten voor mannen en vrouwen. Leon heeft een achtergrond in fysiotherapie en is gespecialiseerd in coaching bij chronische pijn en complexe klachten. Bij Small Group Training deel je de gym met maximaal acht vrouwen en krijg je aanwijzingen binnen het groepsprogramma. Vergelijk de mogelijkheden voor Personal Training vanuit Woerden.

Kan ik beginnen als ik nog niet eerder heb gefitnest?

Ja. We bespreken je ervaring en wat je wilt leren. Je krijgt uitleg over de oefeningen en het juiste gewicht. Je hoeft niet eerst fitter of sterker te worden om te kunnen beginnen. Heb je klachten of twijfel je over je belastbaarheid, bespreek die dan tijdens de kennismaking.

Wat kost trainen bij jullie?

Ladies Only Small Group Training begint bij €79 per maand voor één training per week met een looptijd van twaalf maanden. De prijs van Personal Training hangt af van je trainer, frequentie en pakket. Je kunt ook samen kiezen voor Duo Personal Training. Bekijk de prijzen en voorwaarden voordat je een keuze maakt. Voor gymhuur gelden aparte tarieven.

Welke training past bij mijn agenda en de reis vanuit Woerden?

Neem bij het vergelijken ook de heen- en terugreis mee. PT duurt 30 minuten bij Anna of 60 minuten bij Leon en plan je op afspraak. Ladies Only Small Group Training duurt 60 minuten. Kijk in het actuele lesrooster welke lessen haalbaar zijn. Tijdens de kennismaking bespreken we je beschikbare tijd en een ritme dat je kunt volhouden.

Kan ik ook zonder abonnement zelfstandig sporten?

Ja. Je kunt de privé gym per uur reserveren en één trainingspartner meenemen. Je volgt je eigen schema en er is geen trainer inbegrepen. Je kiest een beschikbaar uur; bij je eerste bezoek spreken we vooraf een korte rondleiding af. Lees hoe de reservering en gymhuur werken.

Wat is het verschil tussen gratis kennismaken en de 20 Day Try-Out?

Tijdens een gratis kennismaking bespreek je je doel en bekijk je de gym. De 20 Day Try-Out voor vrouwen kost €95 eenmalig. Je krijgt een intake en startmeting, twee PT-sessies van 30 minuten met Anna, twee Small Group-trainingen van 60 minuten en een evaluatie met persoonlijk actieplan. Lees meer over de Try-Out. Je vraagt je start aan via het formulier; we stemmen het moment daarna met je af.