Met een plan trainen in Bodegraven

Sportschool nabij Reeuwijk

Je wilt sporten, maar ook weten wat je moet doen om vooruit te komen. Bij Jouw Krachtstation in Bodegraven train je met een concreet plan en een trainer die meekijkt. Kies voor exclusieve Personal Training of Ladies Only Small Group Training.

Welke training past bij jou?

Individueel of duo

Personal Training

Je traint met Anna of Leon, met alle aandacht voor jouw doel en techniek. De hele gym is voor jou of jullie duo gereserveerd, zonder andere sporters of trainers.

Ladies Only

Small Group Training

Je volgt een krachtprogramma op jouw niveau, met uitleg en persoonlijke aanwijzingen van Anna of Anja. Je vaste trainingsmoment en de kleine groep helpen je om het vol te houden.

Een plan is pas iets waard als je ermee vooruitkomt.

Met welk doel je ook begint, krachttraining vormt de basis. Je trainer kijkt naar je uitvoering, houdt je vooruitgang bij en stuurt bij waar nodig. Je leert wat je doet en waarom, zodat je ook zelfstandig verder kunt.

Beginnen bij wat jij nodig hebt

We bespreken je doel, ervaring, eventuele klachten en beschikbare tijd. Daarop stemmen we je start en begeleiding af. Bij Personal Training krijg je een plan op maat; in de small group werk je binnen het programma op jouw niveau.

Goed leren trainen

Je trainer kijkt mee, geeft aanwijzingen en helpt je het juiste gewicht te kiezen. Je leert hoe je de oefeningen uitvoert én waarom ze bij jouw doel passen.

Stap voor stap sterker

Onze ‘1% sterker’-aanpak draait om kleine verbeteringen: een extra herhaling, iets meer gewicht of een betere uitvoering. We houden die vooruitgang bij en passen de training aan wanneer dat nodig is.

Een aanpak die je kunt volhouden

Eerst bouwen we een vast trainingsritme op. Daarna kijken we welke kleine aanpassingen in voeding, slaap en herstel jou helpen. Zo leer je keuzes maken die ook in een drukke week werken.

20 Day Try-Out

Tijdens de 20 Day Try-Out ervaar je Personal Training met Anna én Ladies Only Small Group Training. Na afloop weet je hoe je aan jouw doel kunt werken en heb je een persoonlijk plan waarmee je ook zelfstandig aan de slag kunt.

€95

eenmalig

Personal Training en Ladies Only Small Group Training

Huur onze privégym voor jezelf.

Heb je al een eigen trainingsplan en zoek je vooral rust en ruimte? Reserveer de privé gym voor een uur, alleen of met één trainingspartner. Tijdens jouw reservering zijn er geen andere sporters of trainers. Je huurt de ruimte; begeleiding is niet inbegrepen.

100+

Google-reviews

Zo ervaren klanten onze begeleiding.

Kom kennismaken in Bodegraven.

Woon je in Reeuwijk en wil je gericht trainen met begeleiding? Kom kijken bij Jouw Krachtstation op bedrijventerrein Rijnhoek in Bodegraven. Tijdens een gratis kennismaking bespreek je je doel en ontdek je welke training en trainer bij je passen.

Wat wil je nog weten voordat je begint?

Zit jullie sportschool in Reeuwijk?

Onze gym staat aan Tjalk 78 in Bodegraven, op bedrijventerrein Rijnhoek. Vanuit Reeuwijk kom je hier trainen voor de persoonlijke begeleiding, de kleine groepen of een gym die je helemaal voor jezelf reserveert. Je parkeert gratis op vak 78. We werken op afspraak.

Wat is het verschil tussen Personal Training en Small Group Training?

Bij Personal Training is de gym exclusief voor jou en je trainer, of voor jullie duo. Je krijgt een plan op maat. Ladies Only Small Group Training is voor maximaal acht vrouwen: je volgt het groepsprogramma op jouw niveau, met uitleg en persoonlijke aanwijzingen van Anna of Anja. Meer over Personal Training of bekijk Ladies Only Small Group Training.

Kan ik beginnen als ik weinig of geen ervaring heb?

Ja. We kijken naar wat je nu kunt, leggen de oefeningen uit en helpen je het juiste gewicht te kiezen. Je hoeft dus niet eerst fit te worden om te starten. Ook wanneer je al traint, zoeken we een passend niveau en een volgende stap.

Wat kost trainen bij jullie?

De prijs hangt af van je trainingsvorm, hoe vaak je traint en de looptijd. Ladies Only Small Group Training begint bij €79 per maand voor één training per week met een looptijd van twaalf maanden. Bekijk alle prijzen en voorwaarden. Voor losse verhuur van de privé gym gelden aparte tarieven.

Kan ik ook zelfstandig trainen zonder abonnement?

Ja. Je kunt de privé gym per uur reserveren zonder abonnement. Je traint alleen of neemt één trainingspartner mee en gebruikt je eigen plan. Een trainer is bij deze huur niet inbegrepen. Reserveren kan 24/7 op beschikbare tijden; dit geldt voor gymhuur, niet voor alle begeleide trainingen. Bij je eerste bezoek spreken we vooraf een uitleg af. Lees hoe privé gym huren werkt.

Welke training past in een drukke agenda?

Anna geeft Personal Training van 30 minuten voor vrouwen; bij Leon train je 60 minuten. Ladies Only Small Group Training duurt 60 minuten op een vast moment in de week. Samen kijken we welk ritme haalbaar is. Je kunt Personal Training bij Anna ook combineren met de groepslessen.

Kan ik terecht met langdurige pijnklachten?

Leon heeft een achtergrond in fysiotherapie en medische fitness en ervaring met het begeleiden van mensen met chronische pijn of complexere klachten. Hij werkt hier als personal trainer. Tijdens de kennismaking bespreken jullie welke training en begeleiding bij jouw situatie passen. Lees meer over Leon.

Is gratis kennismaken hetzelfde als de 20 Day Try-Out?

Nee. De gratis kennismaking is een vrijblijvend gesprek om je doel te bespreken en de gym te bekijken. De 20 Day Try-Out is een betaald programma van €95 voor vrouwen. Je ervaart Personal Training met Anna en Ladies Only Small Group Training en krijgt een persoonlijk plan waarmee je ook zelfstandig aan de slag kunt. Via het formulier vraag je een afspraak aan; we stemmen het moment daarna met je af.