Krachttraining met begeleiding in Bodegraven

Sportschool nabij Gouda

Bij Jouw Krachtstation in Bodegraven train je met begeleiding en een duidelijk plan. Kies voor Ladies Only Small Group Training met maximaal acht vrouwen, of Personal Training waarbij de gym exclusief voor jou of jullie duo is gereserveerd. Je leert hoe je krachttraining op de juiste manier uitvoert en hebt je voortgang iedere week zwart op wit.

Welke manier van trainen past bij jou?

Ladies Only

Small Group Training

Wil je samen sporten en aanwijzingen krijgen die bij jou passen? Anna of Anja helpt je met de uitvoering en gewichten. Je kiest krachttraining of PowerFit, met een vaste plek in je week en zicht op wat je opbouwt.

Individueel of duo

Personal Training

Wil je een trainingsplan dat helemaal op jouw doel en agenda is afgestemd? Kies Personal Training bij Anna of Leon, alleen of als duo. Tijdens je afspraak zijn er geen andere sporters of trainers in de ruimte.

Je wilt weten wat je training oplevert.

Een abonnement zegt nog weinig over hoe je gaat trainen. Daarom begin je bij ons met een doel, een haalbaar ritme en een plan dat je begrijpt. We volgen je vooruitgang en passen de training aan. Zo weet je waarop je verder bouwt.

Een plan voor jouw doel

We bespreken wat je wilt bereiken, je ervaring en wat in jouw week past. Krachttraining vormt de basis. We kiezen een startpunt en trainingsvorm waarmee je gericht aan de slag kunt.

Krachttraining goed uitvoeren

Je trainer legt uit hoe je de oefeningen uitvoert en welk gewicht bij je past. Bij PT is het hele traject individueel. In de small group krijg je persoonlijke aanwijzingen binnen het gezamenlijke programma.

Je vooruitgang zichtbaar maken

Je houdt gewichten en herhalingen bij. Met ons 1% sterker-principe zoeken we steeds een passende volgende stap. Een extra herhaling of betere uitvoering telt ook. Je hoeft niet iedere training zwaarder te gaan.

Begrijpen hoe je verder kunt

We leggen uit waarom je iets doet en wanneer je kunt opbouwen. Waar nodig bespreken we voeding, slaap en herstel. Zo krijg je kennis die je zelf kunt toepassen, ook buiten onze gym.

20 Day Try-Out

Tijdens de 20 Day Try-Out ervaar je Personal Training met Anna én Ladies Only Small Group Training. Na afloop weet je hoe je aan jouw doel kunt werken en heb je een persoonlijk plan waarmee je ook zelfstandig aan de slag kunt.

€95

eenmalig

Personal Training en Ladies Only Small Group Training

Liever zelfstandig? Huur onze privé gym.

Volg je al een eigen trainingsschema en wil je rustig kunnen trainen? Huur onze privé gym per uur, voor jezelf of samen met één trainingspartner. De ruimte en apparatuur zijn voor jullie alleen. Je traint zelfstandig, zonder trainer.

100+

Google-reviews

Klanten over trainen in Bodegraven.

Vanuit Gouda naar onze gym in Bodegraven.

Je vindt onze gym aan Tjalk 78 in Bodegraven, op bedrijventerrein Rijnhoek. Bekijk de route vanaf je eigen vertrekpunt en neem de heen- en terugreis mee in je trainingsplanning.

Wim vertelt in zijn Google-review dat hij vanuit Gouda komt voor de begeleiding van Leon. Tijdens een gratis kennismaking kun je zelf de gym bekijken en bespreken welke training bij jou past.

Wat wil je weten voordat je begint?

Hebben jullie een sportschool in Gouda?

Jouw Krachtstation zit aan Tjalk 78, 2411 NZ Bodegraven. We hebben geen vestiging in Gouda. Je komt bij ons voor krachttraining met persoonlijke begeleiding, Ladies Only Small Group Training of zelfstandige gymhuur. Tijdens een kennismaking bekijk je de ruimte en bespreek je welke vorm bij je past.

Ik zoek een vrouwensportschool. Kan ik bij jullie terecht?

Ja. Bij Ladies Only Small Group Training train je met maximaal acht vrouwen en een vrouwelijke trainer. Je kiest krachttraining of PowerFit, steeds met begeleiding van Anna of Anja. Je traint in onze gym in Bodegraven. Wil je liever één op één trainen, dan kun je bij Anna terecht voor Personal Training. Bekijk de lessen en het rooster.

Wat is het verschil tussen Personal Training en Small Group Training?

Bij PT is de gym uitsluitend voor jou of jullie duo gereserveerd, zonder andere sporters of trainers. Je krijgt een individueel traject. Anna geeft PT van 30 minuten voor vrouwen; Leon geeft PT van 60 minuten voor mannen en vrouwen. Leon heeft een achtergrond in fysiotherapie en is gespecialiseerd in coaching bij chronische pijn en complexe klachten. Bij Small Group Training deel je de gym met maximaal acht vrouwen en krijg je aanwijzingen binnen het groepsprogramma. Vergelijk de mogelijkheden voor Personal Training vanuit Gouda.

Kan ik beginnen als ik nog niet eerder heb gefitnest?

Ja. We bespreken je ervaring en wat je wilt leren. Je krijgt uitleg over de oefeningen en het juiste gewicht. Je hoeft niet eerst fitter of sterker te worden om te kunnen beginnen. Heb je klachten of twijfel je over je belastbaarheid, bespreek die dan tijdens de kennismaking.

Wat kost trainen bij jullie?

Ladies Only Small Group Training begint bij €79 per maand voor één training per week met een looptijd van twaalf maanden. De prijs van Personal Training hangt af van je trainer, frequentie en pakket. Je kunt ook samen kiezen voor Duo Personal Training. Bekijk de prijzen en voorwaarden voordat je een keuze maakt. Voor gymhuur gelden aparte tarieven.

Welke training past bij mijn agenda en de reis vanuit Gouda?

Neem bij het vergelijken ook de heen- en terugreis mee. PT duurt 30 minuten bij Anna of 60 minuten bij Leon en plan je op afspraak. Ladies Only Small Group Training duurt 60 minuten. Kijk in het actuele lesrooster welke lessen haalbaar zijn. Tijdens de kennismaking bespreken we je beschikbare tijd en een ritme dat je kunt volhouden.

Kan ik ook zonder abonnement zelfstandig sporten?

Ja. Je kunt de privé gym per uur reserveren en één trainingspartner meenemen. Je volgt je eigen schema en er is geen trainer inbegrepen. Je kiest een beschikbaar uur; bij je eerste bezoek spreken we vooraf een korte rondleiding af. Lees hoe de reservering en gymhuur werken.

Wat is het verschil tussen gratis kennismaken en de 20 Day Try-Out?

Tijdens een gratis kennismaking bespreek je je doel en bekijk je de gym. De 20 Day Try-Out voor vrouwen kost €95 eenmalig. Je krijgt een intake en startmeting, twee PT-sessies van 30 minuten met Anna, twee Small Group-trainingen van 60 minuten en een evaluatie met persoonlijk actieplan. Lees meer over de Try-Out. Je vraagt je start aan via het formulier; we stemmen het moment daarna met je af.