Krachttraining met begeleiding in Bodegraven

Sportschool nabij Alphen aan den Rijn

Zoek je een kleine sportschool met persoonlijke begeleiding? Bij Jouw Krachtstation in Bodegraven train je met maximaal acht vrouwen of heb je de gym helemaal voor jezelf tijdens Personal Training. Je krijgt uitleg, een plan en zicht op je vooruitgang. Zo weet je waar je je tijd en geld in steekt.

Kies hoeveel begeleiding jij nodig hebt.

Ladies Only

Small Group Training

Wil je vaste trainingsmomenten en de gezelligheid van een kleine groep? Bij Ladies Only Small Group Training train je met maximaal acht vrouwen. Anna of Anja legt de oefeningen uit en helpt je het juiste gewicht te kiezen.

Individueel of duo

Personal Training

Wil je alle aandacht voor jouw doel, techniek of klachten? Bij Personal Training is de gym gereserveerd voor jou of jullie duo. Anna of Leon begeleidt je volgens een eigen plan, zonder andere sporters of trainers in de ruimte.

Je betaalt voor meer dan een plek om te sporten.

Een abonnement helpt pas als je er iets mee doet. Daarom zorgen we dat je weet wat je gaat doen en waarom, en houden we bij hoe het gaat. Krachttraining vormt de basis.

Een haalbare start

We bespreken je doel, ervaring en beschikbare tijd. Ook de reis vanuit Alphen neem je mee in je trainingsweek.

Uitleg bij iedere oefening

Je leert de beweging goed uitvoeren. Je trainer kijkt mee en helpt je een passende belasting te kiezen.

Je progressie zwart op wit

Je houdt gewichten en herhalingen bij. Daardoor zie je wat verbetert en waarop je nog kunt oefenen.

Bijstellen als dat nodig is

We bespreken wat lukt en wat tegenvalt. Je plan groeit mee met je mogelijkheden, zodat je gericht verder kunt.

20 Day Try-Out

Tijdens de 20 Day Try-Out ervaar je Personal Training met Anna én Ladies Only Small Group Training. Na afloop weet je hoe je aan jouw doel kunt werken en heb je een persoonlijk plan waarmee je ook zelfstandig aan de slag kunt.

€95

eenmalig

Personal Training en Ladies Only Small Group Training

Liever zelfstandig? Huur onze privé gym.

Volg je al een eigen trainingsschema en wil je rustig kunnen trainen? Huur onze privé gym per uur, voor jezelf of samen met één trainingspartner. De ruimte en apparatuur zijn voor jullie alleen. Je traint zelfstandig, zonder trainer.

100+

Google-reviews

Klanten over trainen in Bodegraven.

Vanuit Alphen naar begeleiding die bij je past.

Je traint bij ons aan Tjalk 78 in Bodegraven. Er is geen vestiging in Alphen aan den Rijn. Bekijk de route vanaf je eigen vertrekpunt en kies een trainingsmoment dat ook met de reistijd haalbaar is.

H.a.r. Duchâteau vertelt in zijn Google-review dat hij na een halfjaar bij Leon nog maandelijks vanuit Alphen komt om zijn training bij te houden. Kom gratis kennismaken om zelf te ervaren of onze gym en begeleiding bij jou passen.

Wat wil je weten voordat je begint?

Hebben jullie een sportschool in Alphen aan den Rijn?

Jouw Krachtstation zit aan Tjalk 78, 2411 NZ Bodegraven. We hebben geen vestiging in Alphen aan den Rijn. Je komt bij ons voor krachttraining met persoonlijke begeleiding, Ladies Only Small Group Training of zelfstandige gymhuur. Tijdens een kennismaking bekijk je de ruimte en bespreek je welke vorm bij je past.

Ik zoek een vrouwensportschool. Kan ik bij jullie terecht?

Ja. Bij Ladies Only Small Group Training train je met maximaal acht vrouwen en een vrouwelijke trainer. Je kiest krachttraining of PowerFit, steeds met begeleiding van Anna of Anja. Je traint in onze gym in Bodegraven. Wil je liever één op één trainen, dan kun je bij Anna terecht voor Personal Training. Bekijk de lessen en het rooster.

Wat is het verschil tussen Personal Training en Small Group Training?

Bij PT is de gym uitsluitend voor jou of jullie duo gereserveerd, zonder andere sporters of trainers. Je krijgt een individueel traject. Anna geeft PT van 30 minuten voor vrouwen; Leon geeft PT van 60 minuten voor mannen en vrouwen. Leon heeft een achtergrond in fysiotherapie en is gespecialiseerd in coaching bij chronische pijn en complexe klachten. Bij Small Group Training deel je de gym met maximaal acht vrouwen en krijg je aanwijzingen binnen het groepsprogramma. Vergelijk de mogelijkheden voor Personal Training vanuit Alphen aan den Rijn.

Kan ik beginnen als ik nog niet eerder heb gefitnest?

Ja. We bespreken je ervaring en wat je wilt leren. Je krijgt uitleg over de oefeningen en het juiste gewicht. Je hoeft niet eerst fitter of sterker te worden om te kunnen beginnen. Heb je klachten of twijfel je over je belastbaarheid, bespreek die dan tijdens de kennismaking.

Wat kost trainen bij jullie?

Vergelijk vooral wat je voor het bedrag krijgt. Ladies Only Small Group Training begint bij €79 per maand voor één begeleide training per week met een looptijd van twaalf maanden. Voor PT hangt de prijs af van je trainer, frequentie en pakket. Bekijk de prijzen en voorwaarden. Zelfstandig de gym huren heeft aparte tarieven.

Welke training past bij mijn agenda en de reis vanuit Alphen aan den Rijn?

Neem bij het vergelijken ook de heen- en terugreis mee. PT duurt 30 minuten bij Anna of 60 minuten bij Leon en plan je op afspraak. Ladies Only Small Group Training duurt 60 minuten. Kijk in het actuele lesrooster welke lessen haalbaar zijn. Tijdens de kennismaking bespreken we je beschikbare tijd en een ritme dat je kunt volhouden.

Kan ik ook zonder abonnement zelfstandig sporten?

Ja. Je kunt de privé gym per uur reserveren en één trainingspartner meenemen. Je volgt je eigen schema en er is geen trainer inbegrepen. Je kiest een beschikbaar uur; bij je eerste bezoek spreken we vooraf een korte rondleiding af. Lees hoe de reservering en gymhuur werken.

Wat is het verschil tussen gratis kennismaken en de 20 Day Try-Out?

Tijdens een gratis kennismaking bespreek je je doel en bekijk je de gym. De 20 Day Try-Out voor vrouwen kost €95 eenmalig. Je krijgt een intake en startmeting, twee PT-sessies van 30 minuten met Anna, twee Small Group-trainingen van 60 minuten en een evaluatie met persoonlijk actieplan. Lees meer over de Try-Out. Je vraagt je start aan via het formulier; we stemmen het moment daarna met je af.